Anda mempunyai masalah gangguan tidur? Masih mencari jalan bagi amalan cara tidur yang cukup?
Tahukah anda, terdapat tanaman ubat yang telah digunakan selama berabad-abad lamanya melalui sistem perubatan tradisional Ayurveda dari India?
Ia dikenali dengan nama Ashwagandha berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti “bau kuda,” iaitu merujuk pada aroma khas akarnya dan diyakini mampu memberikan kekuatan seperti kuda bagi penggunanya.
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Tidur, anda juga boleh klik di sini.
Bagaimana ramuan Ashwagandha membantu mendapatkan cara tidur yang cukup ?
Ashwagandha membantu meningkatkan kualiti tidur melalui beberapa mekanisme utama yang berkaitan dengan kandungan bioaktifnya.
Antara kandungan utama adalah withanolides, yang memiliki sifat adaptogenik. Berikut adalah cara-cara ashwagandha dapat meningkatkan tidur:
1) Mengurangkan Stres dan Kortisol
Kortisol, hormon stres, sering kali meningkat pada malam hari karena kecemasan atau tekanan hidup, yang dapat mengganggu tidur.
Ashwagandha diketahui dapat menurunkan kadar kortisol, sehingga membantu tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur.
Kajian menunjukkan bahawa konsumsi ashwagandha secara teratur dapat mengurangi gejala stres, sekaligus tidur lebih nyenyak.
2) Meningkatkan Produksi GABA (gamma-aminobutyric acid)
GABA adalah neurotransmitter yang berperan dalam menenangkan otak dan mengurangi aktiviti berlebihan.
Ashwagandha membantu meningkatkan aktivitas GABA, sehingga mendukung relaksasi yang lebih dalam dan mengurangi gangguan tidur seperti insomnia.
3) Mengatur Ritme Sirkadian (Jam Biologis Tubuh)
Penggunaan rutin ashwagandha dapat membantu menstabilkan pola tidur dan bangun, terutama bagi mereka yang mengalami gangguan tidur akibat jet lag atau kerja shift.
Adaptogen ini membantu tubuh beradaptasi dengan pola tidur yang lebih alami sebagai membantu anda mendapatkan cara tidur yang cukup.
4) Mengatasi Gangguan Kecemasan dan Depresi
Gangguan tidur sering kali berhubungan dengan kecemasan atau depresi.
Ashwagandha memiliki sifat anxiolytic (anti-kecemasan) yang membantu mengatasi masalah ini, sehingga memungkinkan tidur yang lebih baik.
5 Produk ashwagandha yang best & berbaloi untuk anda konsumsi sekarang!
Sekarang anda telah tahu kelebihan ashwagandha sebagai salah satu rahsia cara tidur yang cukup. Mari lihat jenama ashwagandha yang sedang hangat di pasaran kini!
#1. VITAHEALTH Charge-up Ashwagandha Plus 30s
Jenama ini mengandungi ekstrak ashwagandha dan saffron yang digunakan untuk membantu masalah sukar tidur.
Orang dewasa ambil 1-2 biji kapsul, sekali sehari, selepas makan atau seperti yang disarankan oleh doktor dan farmasi.
#2. Himalaya Ashvagandha 60 Capsules To-Sleep Well
Produk ini dihasilkan daripada bahan-bahan semulajadi berkualiti tinggi dan diformulasi untuk memberikan hasil yang terbaik. Setiap kapsul mengandungi dos optimum untuk kesan maksimum.
Hanya ambil 2 kapsul sehari selepas makan untuk menikmati manfaat kesihatan yang luar biasa. Mudah dan berkesan!
#3. iMATCHME Ashwagandha Extract Capsules Antioxidant
Cara tidur yang cukup dengan kandungan semulajadi seperti serbuk organik ashwagandha, estrak akar ashwagandha dan estrak lada hitam.
Kesemua ramuan ini adalah bagus buat kesihatan mental dan fizikal anda sekaligus meningkatkan kualiti tidur anda!
#4.Dabur Ashwagandha Powder (Churna)
Dapatkan segera produk ini kerana bukan setakat membantu melegakan masalah tidur anda tetapi menyokong sistem imun badan.
Anda boleh konsumsinya dalam bentuk serbuk selain harganya yang berpatutan! Jimat dan mudah!
#5.Daitea KSM-66 Ashwagandha
Jenama ini adalah antara yang berbaloi untuk anda cuba. Mempunyai 120 biji kapsul serta mengandungi herba Ayuverdic semulajadi, tiada GMO dan bebas gluten.
Elakkan daripada cahaya matahari langsung, suhu tinggi, dan kelembapan. Sila gunakan secepat mungkin selepas dibuka.
Konklusi
Konklusi
Jangan biarkan masalah sukar tidur menganggu aktiviti seharian. Atasinya dengan rahsia amalan ashwagandha kerana dilengkapi ramuan organik terbaik buat kesihatan anda.
Sebelum menambah ashwagandha ke dalam rutin harian, disarankan untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan, terutamanya jika anda mengambil ubat atau mempunyai keadaan kesihatan tertentu.
[embed-health-tool-bmi]
